PROGRAMME TRANSFORMATION ZEN
version 21 jours 2024
Pleine Conscience, Yoga & Méditation
"Je t'accompagne pendant 3 semaines pour entraîner ton cerveau à prendre de nouvelles routes pour y créer de l'espace afin d'augmenter ta concentration, ta mémoire et ta capacité à mieux gérer tes peurs et ton stress"
Et si la clé pour stopper ton anxiété était de revenir au moment présent?
TRANSFORMATION ZEN est pour toi si ton anxiété t'empêche de:
1-Gérer tes émotions
2-Apaiser tes pensées
3-Dormir paisiblement
4-Calmer ton hamster
Programme Transformation zen
Intègre la puissance de la pleine conscience
pour demeurer zen au quotidien
Du 7 avril au 27 avril 2024
@ 7h07 AM à 7h37
30 min par jour pour 21 jours
4 masterclass
Sur mon groupe Facebook Transformation Zen
en Zoom
" La pleine conscience est un voyage où tu ne changes pas mais où tu deviens de plus en plus près de ton vrai toi. "
Marie-Josée Dupuis
Tu te sens souvent stressée et anxieuse et c’est difficile de sortir du pilote automatique? Tu te sens prise dans le tourbillon et tu n’as pas le temps de respirer?
Depuis quelques temps, il y a beaucoup de bouleversements dans nos vies. On doit s’adapter et trouver la clé pour revenir à l’intérieur de soi pour retrouver notre centre d’équilibre, nos repères, nos valeurs, notre ancrage à ici maintenant.
Ma mission est d'accompagner des femmes comme toi, à créer leur vie, tel qu'elles le souhaitent, sans peurs et connectées à leur cœur.
Avoir un esprit zen, permet de se calmer et de se déposer efficacement. C’est la base pour mieux gérer ton anxiété au quotidien. C’est à ce moment où tout s’aligne et que tu peux réussir à reprendre le volant de ton pilote automatique et à prendre action pour revenir au moment présent, où le stress n’existe pas.
Pendant les 6 semaines du Programme Transformation Zen, tu auras l’occasion d’expérimenter les bienfaits de la pleine conscience. Tu découvriras comment bien respirer, baisser le stress dans ton corps et mettre de l’espace dans ton esprit pour demeurer zen et active au quotidien.
Et même si…Tu as le sentiment de courir partout, de ne pas pouvoir te prioriser ou de ne pas pouvoir prendre du temps pour toi… C’est pourtant cet arrêt, ce programme qui te permettras d'augmenter ton niveau de bonheur!
ENTRAÎNE TON ESPRIT ET TRANSFORME TA VIE
Intègre la puissance de la pleine conscience
pour demeurer zen au quotidien
Pourquoi la gestion du stress par la pleine conscience?
Parce que j’y crois ! En 25 ans expérience comme professionnelle de la santé, c’est l’approche avec laquelle j'ai vu le plus de changement chez les gens et ce, rapidement et de façon durable!
Comme je pratique et enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans, j'ai les meilleurs trucs pour te motiver à te déposer pour apprendre à savourer le moment présent pour mieux gérer ton anxiété.
Grâce à ce processus de Transformation Zen, je vais te guider avec douceur à bien comprendre et utiliser les outils efficaces pour apprendre à entraîner ton esprit et transformer ta vie!
Transformation Zen va t'aider à :
✔ Te sentir en équilibre et au centre de tes valeurs
✔ Accueillir le changement avec bienveillance
✔ Arrêter tes pensées qui s'inquiètent toujours du futur
✔ Avoir une meilleure relation avec ta nourriture
✔ Mieux gérer tes douleurs physiques
Alors si tu souhaites être calme et zen pour faire face à tes défis quotidiens...viens:
✔ Augmenter ton efficacité à te calmer, te déposer et te ressourcer
✔ Te mettre en priorité pour augmenter ton énergie et vitalité
✔ Lâcher ta charge mentale et améliorer tes relations
✔ Apprendre à respirer et connecter avec les signes de stress que ton corps envoie
✔ Améliorer ta capacité de gérer tes émotions difficiles
Pendant 6 semaines d'accompagnement soutenu, on va pratiquer ensemble la puissance de la pleine conscience pour que tu puisses mieux gérer ton stress et accéder à ta joie!
Tu sens cet appel de débuter une transformation zen?
Je te partage ici ma recette du bonheur
" Vivre en pleine conscience au cœur de mes valeurs profondes,
dans l’état d’esprit vif de revenir encore et encore,
plus au centre du vrai moi, dans ma zone bonheur "
Mes 5 Ingrédients au bonheur
- Se tourner à l'intérieur de soi
- Pratiquer la pleine conscience
- Être dans un processus actif
- Vivre selon nos valeurs
- Se ramener dans notre zone
Voici ce que tu apprendras dans le
PROGRAMME TRANSFORMATION ZEN
"La pleine conscience est un voyage où tu ne changes pas mais tu deviens de plus en plus près de ton vrai toi"
Masterclass 1
Pillier 1 : Respiration & Balayage Corporel
Dimanche 7 avril
19:00 à 20:00
jou Jour 1
1-Fondation de la pleine conscience
2. Respiration: bienfaits et pratique
3. Fenêtre de tolérance à la détresse
Semaine 1
Intégration : Quoi faire et Comment faire
lundi 8 avril au samedi 13 avril de 7:07 am à 7:37
2. Jour 2: Quoi faire: Observer
3. Jour 3: Quoi faire: Décrire
4. Jour 4: Quoi faire: Union
5. Jour 5: Comment: Sans Jugement
6. Jour 6: Comment: une chose à la fois
7. Jour 7: Comment : efficacité
Masterclass 2
Pillier 2 : Comprendre le processus du stress et du cerveau
Dimanche 14 avril
19:00 à 20:00
jJour 8
1- Impact systémique du stress
2. Effet de la pleine conscience sur le cerveau et la neuroplasticité
3. Le STOP
Semaine 2
Intégration: Les Outils de la pleine conscience
du 15 avril au 20 avril 7:07 à 7:37
9. Jour 9: méditation assise
10. Jour 10: méditation debout
11. Jour 11: méditation des sons
12. Jour 12: méditation par le mouvement
13. Jour 13: méditation marchée
14. Jour 14: balayage corporel
MasterClass 3
Pillier 3: Comment gérer les pensées et les émotions?
Jour 15: Dimanche 21 avril 19:00 à 20:00
Jour 15
1. Lien : pensées-émotions
2. L'importance de nos 5
3. Biais négatif
4. Manger en pleine conscience
Semaine 3
Intégration: les attitudes de la pleine conscience du 22 avril au 27 avril de 7:07 à 7:37
16. Jour 16: Patience
17. Jour 17: Non-faire
18. Jour 18: Confiance
19. Jour 19: Sans-Jugement
20. Jour 20: esprit du débutant
21. Jour 21: Compassion
Ajouter: Masterclass 4
Jour 22 : dimanche 28 avril : Et si la Pleine Conscience se pratiquais en forêt? Qu'est-ce que j'y gagne de plus?
1. Bilan des acquis
2.Le Shinrin Yoku
3. Chakra Forêt Thérapie
4. Dernière pratique ensemble
5. prochain défi nature et programme en nature
Voici les forfaits du
PROGRAMME TRANSFORMATION ZEN
**Régulier**
Spécial
21 jours
297$
Valeur totale : 1000$
- 21 enseignements de pleine conscience Valeur de 500$
- 21 pratiques en live 200$
- 7 Méditations guidées valeur de 200$
- Bonus : Fiches, yoga nidra, enregistrements du balayage corporel valeur de 100$
- JE M'OFFRE LE RÉGULIER: 297$
***VIP***
397$
Valeur totale de 1500$
Forfait Régulier +
- 1 coaching individuel avec plan-valeur de 200$
- 1 Coffret Chakra Yoga: 7 vidéos, une séance de 60 min pour chaque chakra valeur de 300$
- JE M'OFFRE LE VIP COMPLET: 397$
Témoignages
Programme
Transformation Zen
"La pratique de la pleine conscience dans mon quotidien, c'est le plus beau cadeau que je me suis offerte! J'ai réussi à avoir un meilleur sommeil, à changer mon alimentation et à me respecter dans mes choix et mon horaire idéale. C'est wow vraiment wow!
"La méditation sur la patience est un coup de coeur. J'arrive à marcher et savourer l'instant avec tous mes sens. Merci Marie-Josée de nous permettre de reprendre conscience sur toutes les petites merveilles de la vie"
Cyndie Pelletier, Madame Butterfly
Programme
Transformation Zen
"C'est une vraie transformation au coeur de soi! Je respire tellement mieux! Je suis capable de me prioriser et de respecter mes limites. J'ai réalisé que le mouvement lent me permettais d'être en connexion profonde avec mon corps et mes besoins "
"Il est facile de mettre en pratique ses enseignements clairs et efficaces! J'ai réussi à changer les pensées : il faut que, par être dans le être, ici et maintenant, en prenant mon temps et en ralentissant! Marie-Josée a une voix douce et les mots justes qui nous amène calme, paix et alignement"
Émilie Cousineau
Programme
Transformation Zen
"Marie-Josée m'a appris à me prioriser sans me sentir coupable. Elle m'a permis de rester solide et zen pendant de grosses vagues émotionnelles de deuil. J'ai réussi à utiliser les outils efficacement et ce, sans ajouter de la souffrance. Merci d'être sur mon chemin de vie "
"J'ai eu de belles prises de conscience avec la profondeur de l'écoute de mon corps durant la pratique de la respiration, du balayage corporel et lorsque je mange réellement en pleine conscience."
Yanith Garcia
Et si la clé pour être complètement zen était de revenir au moment présent?
Permets-moi de me présenter.
Je suis Marie-Josée Dupuis, créatrice du programme de Transformation Zen et Chakra Forêt Thérapie.
Passionnée par tout ce qui peut avoir un impact sur le cerveau et le corps pour revenir à son équilibre de vie, ma mission est d’aider des femmes comme toi, à transformer ton anxiété, ton stress et tes blessures pour réussir à être zen et calme à tous les jours.
J’espère sincèrement que tu puisse te joindre à ces femmes merveilleuses qui ont décidées de reprendre l’équilibre de leur vie pour être efficaces sans la lourdeur de la charge mentale!
Tu seras motivée par mon approche unique et multidisciplinaire qui allie mon parcours professionnel de plus de 25 ans en santé mentale et mes certifications en yoga, pleine conscience, Shinrin Yoku (marche thérapeutique en forêt) et en soins énergétiques.
Ma force est de te guider avec douceur pour expérimenter la puissance d’être zen avec la respiration, la méditation par le mouvement et la pratique des attitudes pour se ramener au moment présent.
Ce Programme Transformation Zen est une opportunité pour ralentir, connecter avec ton corps, ton cœur et ton esprit pour enfin entendre et écouter ta voix intérieure pour un équilibre optimal!
ie nture.
Marie-Josée Dupuis
Arbre en Soi Connexion avec ta vraie nature
TOUS DROITS RÉSERVÉS 2023 - CONDITIONS GÉNÉRALES