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DĂ©fi de 5 jours / 100% GRATUIT

Comment demeurer Zen au quotidien malgré les défis de la vie grùce à la pleine conscience

"EntraĂźne ton cerveau 🧠 Ă  prendre de nouvelles routes pour y crĂ©er de l'espace afin d'augmenter ta concentration, ta mĂ©moire et ta capacitĂ© Ă  mieux gĂ©rer tes peurs et ton stress" 😇


Du 17 au 21 juin 2024

@ 7h07 - 7h37 AM tous les matins (Heure du Québec)


Sur mon groupe Facebook

GuérriÚres Zen

Et si la clé pour stopper ton anxiété était de revenir au moment présent?

Je te propose un défi de 5 jours pour partager avec toi mes meilleurs trucs pour te ramener dans ta zone bonheur par la pleine conscience.

Tu recevras automatiquement ton cahier de participant!

Durant les 5 jours, tu vas te déposer, mieux respirer et méditer afin de gérer ton stress tout au long de la semaine, je te le garantis!

IntĂšgre la puissance de la pleine conscience pour demeurer zen au quotidien en seulement 10 minutes par jour.

"La pleine conscience est un voyage oĂč tu ne changes pas mais oĂč tu deviens de plus en plus prĂšs de ton vrai toi"

Pourquoi la gestion du stress par la pleine conscience?

Parce que j’y crois ! En 25 ans expĂ©rience comme professionnelle de la santĂ©, c’est l’approche avec laquelle j'ai vu le plus de changement chez les gens et ce, rapidement et de façon durable!


Comme je pratique et enseigne la pleine conscience depuis plus de 15 ans, j'ai les meilleurs trucs pour te motiver à te déposer pour apprendre à savourer le moment présent pour mieux gérer ton anxiété.


Grùce à ce défi je vais te guider avec douceur à bien comprendre et utiliser les outils efficaces pour apprendre à entraßner ton esprit et transformer ta vie!


Pendant 5 jours, je vais t'amener à intégrer la puissance de la pleine conscience pour demeurer zen au quotidien en 10 minutes par jour!


Pendant ces 5 jours, je vais t'aider Ă  :

  • ArrĂȘter tes pensĂ©es qui s'inquiĂštent toujours du futur
  • Te sentir en Ă©quilibre et au centre de tes valeurs
  • Accueillir le changement avec bienveillance
  • Pratiquer concrĂštement Ă  revenir, ici maintenant



Alors si tu souhaites ĂȘtre calme et zen pour faire face Ă  tes dĂ©fis quotidiens...

Le défi que je te prépare va t'aider !

Viens!

  • Augmenter ta capacitĂ© de te concentrer, de te centrer
  • Te mettre en prioritĂ© pour augmenter ton Ă©nergie et ta vitalitĂ©
  • LĂącher ta charge mentale
  • Apprendre Ă  respirer et connecter avec les signes de stress que ton corps envoie

C'est pour ça que j'ai créé ce Défi Gratuit Espace Zen 2024.


Je veux partager avec toi mes meilleurs trucs pour t'aider Ă  te sentir calme, puissante et t'inspirer Ă  passer Ă  l'action pour revenir Ă  ton Ă©quilibre, Ă  ton centre, Ă  ton vrai toi!


Pendant 5 jours, on va pratiquer ensemble la puissance de la pleine conscience pour que tu puisses mieux gérer ton stress et accéder à ta joie!


Tu sens cet appel de débuter une transformation zen?

Tu recevras automatiquement ton cahier de participant!

Voici ce que tu apprendras si tu participes au DĂ©fi

Jour 1

1Ăšre. porte

La Respiration

Regard vers l'intérieur

Trois clés du succÚs pour le défi

C’est quoi la pleine conscience

Clé: La respiration trois minutes

Jour 2

2Ăšme. porte

Balayage Corporel

Pratiquer la pleine conscience

Observer et DĂ©crire

Connexion au corps

Clé: Méditation Zen


Jour 3

3Ăšme. porte

Processus du stress

Agir au lieu de réagir

Stressée ou Anxieuse?

Lien: pensées-émotions

Clé : Puissance des sens



Jour 4

Pe4e Porte

Être dans l'action

MĂ©ditation par le mouvement

Créer l'espace: corps esprit

MĂ©ditation: le mouvement

Clé: Enracinement & Joie

Jour 5

5e Porte

Optimize ta journée

Crée ta Routine Zen

10 min

Le bonheur, c'est quoi?

Hormones du bonheur

Clé: Active ta DOSE+++

Tu recevras automatiquement ton cahier de participant!

TĂ©moignages

Yoga Introspectif


"C'est la chance d'avoir trouvé un mentor qui nous accompagne au-delà du yoga, au niveau de notre croissance personnelle!"

"J'apprécie son calme, sa sérénité et sa douceur qui nous calme instantanément. Grùce à son expérience et son expertise en matiÚre de yoga, j'ai trouvé un équilibre intérieur qui m'était encore inconnu.

C'est s'offrir un cadeau de bien-ĂȘtre."


Julie Ricard

Pleine Conscience


"Elle a un feu sacrĂ© d’une rare intensitĂ© qu’elle met au profit des autres dans une telle douceur et authenticitĂ© "

"Il est facile d’ĂȘtre dans la confiance de ses enseignements clairs, riches, intelligents, vulgarisĂ©s, pertinents, puissants et efficaces.

Et avec la confiance vient les rĂ©sultats d’ouverture et de disponibilitĂ© Ă  la Vie!"


GeneviĂšve Pilon

MĂ©ditation Zen


"Marie-JosĂ©e offre un voyage Ă  l'intĂ©rieur de nous-mĂȘme, pour se dĂ©couvrir au coeur de sa forĂȘt "

"Elle nous fait la gĂ©nĂ©rositĂ© d'elle-mĂȘme avec toute son authenticitĂ©, son intuition, sa crĂ©ativitĂ©, sa force et sa sĂ©rĂ©nitĂ©. Elle sait accompagner chacune Ă  aller au fond d'elle-mĂȘme et d'en voir le meilleur.

...nous amĂšne la connexion au cƓur et Ă  notre intuition pour vibrer au moment prĂ©sent."


Martine LafreniĂšre


" La pleine conscience est un voyage oĂč tu ne changes pas mais oĂč tu deviens de plus en plus prĂšs de ton vrai toi. "

Marie-Josée Dupuis

  • Tu te sens souvent stressĂ©e et anxieuse et c’est difficile de sortir du pilote automatique?


  • Tu te sens prise dans le tourbillon et tu n’as pas le temps de respirer?


Depuis quelques temps, il y a beaucoup de bouleversements dans nos vies. On doit s’adapter et trouver la clĂ© pour revenir Ă  l’intĂ©rieur de soi pour retrouver notre centre d’équilibre, nos repĂšres, nos valeurs, notre ancrage Ă  ici maintenant.

Ma mission est d'accompagner des femmes comme toi, Ă  crĂ©er leur vie, tel qu'elles le souhaitent, sans peur et connectĂ©es Ă  leur cƓur.

Avoir un esprit zen, permet de se calmer et de se dĂ©poser efficacement. C’est la base pour mieux gĂ©rer ton anxiĂ©tĂ© au quotidien.

C’est Ă  ce moment oĂč tout s’aligne et que tu peux rĂ©ussir Ă  reprendre le volant de ton pilote automatique et Ă  prendre action pour revenir au moment prĂ©sent, oĂč le stress n’existe pas.


Pendant les 5 jours du DĂ©fi Espace Zen, tu auras l’occasion d’expĂ©rimenter les bienfaits de la pleine conscience.


Tu dĂ©couvriras comment bien respirer, baisser le stress dans ton corps et mettre de l’espace dans ton esprit pour demeurer zen et active au quotidien.


Et mĂȘme si
Tu as le sentiment de courir partout, de ne pas pouvoir te prioriser ou de ne pas pouvoir prendre du temps pour toi
 C’est pourtant cet arrĂȘt, ce dĂ©fi, qui te permettra de commencer Ă  augmenter ton niveau de bonheur!



Et si la clĂ© pour ĂȘtre complĂštement zen Ă©tait de revenir au moment prĂ©sent?

Permets-moi de me présenter.


Je suis Marie-JosĂ©e Dupuis, crĂ©atrice du programme de Transformation Zen et Chakra ForĂȘt ThĂ©rapie.


Passionnée par tout ce qui peut avoir un impact sur le cerveau et le corps pour revenir à son équilibre de vie.


Ma mission est d’aider des femmes comme toi, Ă  transformer ton anxiĂ©tĂ©, ton stress et tes blessures pour rĂ©ussir Ă  ĂȘtre zen et calme Ă  tous les jours.

Pendant les 5 jours du DĂ©fi Espace Zen, tu auras l’occasion d’expĂ©rimenter les bienfaits de la pleine conscience.

Tu dĂ©couvriras comment bien respirer, baisser le stress dans ton corps et mettre de l’espace dans ton cerveau pour demeurer zen et active au quotidien.


Prends cette opportunitĂ© pour ralentir, connecter avec ton corps, ton cƓur et ton esprit. Viens apprendre Ă  cultiver la compassion, Ă  entendre et Ă©couter ta voix intĂ©rieure pour un Ă©quilibre optimal!


Marie-Josée Dupuis

Arbre en Soi Connexion avec ta vraie nature

DĂ©fi de 5 jours / 100% GRATUIT

Comment demeurer Zen au quotidien malgré les défis de la vie grùce à la pleine conscience

Du 17 au 21 juin 2024

Tu recevras automatiquement ton cahier de participant!

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Avertissement


Ce défi est à titre éducatif. Tout participant est responsable d'appliquer ou d'interpréter le contenu sous sa propre gouvernance.

L'obtention des résultats dépendra de l'effort que le participant mettra dans ses démarches. Arbre en soi n'est pas responsable de ces résultats.

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